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月经期间吃什么不好 月经期间可不可以吃海鲜toutiao

发布时间:2019-01-30 13:43:39
 大姨妈是女性每个月都要经历的事情,在月经期间大家的饮食有没有改变呢?其实,经期作为女性的特殊时期,可以说是比较重要的几天,在饮食方面也是要特别注意的,而且很多的女人都会有月经不调的困扰,你知道如何改善月经不调吗?今天就和小编一起学习一下经期不能吃什么吧。

一、月经期间吃什么不好

  月经期间不能吃凉性和寒性的食物

  不得不说,月经来潮是作为一个女性,都必须要经历的一个生理过程,这可以说是很正常的一种生理现象,都因为痛经等原因的困扰,导致很多女性不愿意来月经,其实,只要好好的规范自己的饮食,可以在很大程度上缓解痛经的哦。

  经期吃食物要关注食物的属性

  食物的性是指“四性”,即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性,温性和热性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。

  能减轻或消除热证的食物,属寒凉性;能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为,寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用,常用于热性病证。

  经期前后都不可以吃寒凉性食物

  对于女性朋友们来说,特别要注意一下的就是,不管你是在经期之前还是月经期间,甚至是月经之后的3天之内,都建议大家不要吃一些凉性的食物,否则的话很有可能会导致月经量减少,或者是出现经期小腹疼痛等情况。

  不仅如此,一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用,还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,这些食物都应该避免在经期内食用,以免导致出现血液不流畅的情况出现。

  中医食疗重视食物的不同性味和作用,就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳,扶正祛邪,以期“阴平阳秘,精神乃治”。

  寒凉性食物有

  荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。寒性食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。1、碱性食物含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。

  生活中属于寒凉性的食物有很多,常见的有茄子、丝瓜、西兰花、冬瓜、蟹、田螺、海带等,除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,这些食物都属于寒凉性,对女性而言在经期必须要禁止食用。

  并非味道酸的就是酸味食品,应该掌握一点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物,碱性食物被认为是具有美容作用的食物。

  豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美和经期量的大小和时间的长短。

  碱性的食物也是寒凉性

  经测定弱碱性的食物有

  豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

  菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

  还有一些食物因吃起来酸5个月宝宝发烧
,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

  少吃碱性食物:否则会加重月经量

  研究发现,多食碱性食物,可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用。进而就会加重月经量。

  故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。

  这里所说的酸碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质。

  常见的酸性元素有氮、碳、硫等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。

  有的食物口味很酸,如番茄、橘子,却都是地地道道的强碱性食物,因为它们在体内代谢后的终元素是钾元素等。

  酸性食物也是寒凉性

  酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。

  具体如:猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包,大麦、啤酒、芦笋等。

  多吃酸性食物会导致酸中毒症:会经期紊乱

  虽然你体内缺少酸性食物,但不可一味的去补,因为医学证明,当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后,血液便极难维持弱碱性的状态,容易发生酸中毒症、导致经期紊乱。

  属寒性的食物

  动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。

  植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。

  调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。

  属凉性的食物

  动物性——鸡蛋、鹌鹑蛋。

  植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。

  水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。饮料——茶。

  温性的食物要依靠女性的体质决定吃不吃

  散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。

  如何才能压住“燥气”呢?中医认为,选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。而“寒”性食物指的是能使身体变寒的食物,包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间,就叫做“平”性食物。

  例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。

二、女性经期不能吃的水果

  生殖器中子宫内膜脱落出血,子宫口张开,碱性的经血中和了阴道的酸性环境,阴道酸度降低,使天然屏障功能削弱。这时候要注意的问题有哪些?哪些事情是我们不能做的呢?

  女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  女性经期不吃凉性水果

  不能吃的水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

  蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

  常见的寒凉性水果,有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。

  寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜,可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴。

  不过,寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人,吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果可以增加血清素,能够缓和情绪、安定神经,但是会加重痛经。不过香蕉热量较高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意总热量。

  女性经期不吃热性的水果

  常见的温热性水果,有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。

  荔枝味甘而酸,性温,不过糖分高、不易消化,一次应以5颗为限。龙眼味甘,性微温,能消除疲劳,增强记忆力,加重痛经。如果有失眠、睡不好的情况,睡前可以喝桂圆红枣茶,能帮助睡眠,但是会加重痛经。

三、月经期间可不可以吃海鲜

  月经期间真的不可以吃海鲜吗

  女性在来例假可以吃海鲜吗?女性在来例假的时候,在食物上要慎重选择,对一些不太了解的食物是不能随意吃的,否则对女性身体会有一些损害。

  来例假可以吃海鲜吗

  海鲜是很多人喜爱的选择,海鲜含有的营养价值比较高,不过它含有的胆固醇是很高的,所以在吃海鲜的时候,需要适量的进行,这样对身体才不会有任何的影响,而且吃海鲜的时候,也是要注意在吃法上,要慎重选择,这样吃的时候不会危害到自身。

  尽量少吃或不吃

  女性在月经期,体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。

  经期吃海鲜的食用禁忌

  不能与寒凉食物同食

  海鲜本性寒凉,在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。

  不能与啤酒、红葡萄酒同食

  食用海鲜饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多小孩反复发烧是什么原因
,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。

  特别要忌吃螃蟹田螺等海鲜寒湿性食物

  螃蟹,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。

  以上就是对来例假可以吃海鲜吗详细介绍,女性在来例假的时候要减少对海鲜选择,而且吃海鲜的时候,对它的一些禁忌也是要进行认识,这样在吃的时候,对身体才不会有任何危害,那吃海鲜的禁忌有什么,以上也是有着一些说明。

四、女性经期发生痛经不可以吃什么

  女性经期发生痛经不可以吃什么

  痛经饮食禁忌1:忌辛辣类

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  痛经饮食禁忌2:忌生冷类

  既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。

  痛经饮食禁忌3:忌影响性功能的食品

  兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。

  痛经饮食禁忌4:忌含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  痛经饮食禁忌5:忌过咸的食品

  女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  痛经饮食禁忌6:忌过量吃糖

  过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

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